Strategien um Fitness-Ziele zu erreichen

Endlich hast du das Wunschgewicht erreicht-Glückwunsch! Die harte Arbeit ist damit aber leider nicht vorbei. Laut einer Studie aus der Fachzeitschrift American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism hat der Körper mindestens ein ganzes Jahr lang noch das Verlangen, mehr zu essen. Das liegt daran, dass er zurück zu seinem „setpoint“ möchte, also dem Gewicht, das er lange hatte und von…

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Gewürz bringen deinem Stoffwechsel zum abnehmen

Mithilfe von Gewürzen den Stoffwechsel anregen den und leistungssteigernden Lebensmittel zündest du den Turbo in Sachen Gesundheit und Fettreduktion. Ein fitter, gesunder Körper wird nicht allein durchs Training aufgebaut. Denn natürlich spielt auch die Ernährung eine entscheidende Rolle, wenn nicht sogar die größere, wie im mer mehr Wissenschaftler in Studien belegen. Denn ohne die richtige Ernährung kannst du weder abnehmen…

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Abnehmen mit Eiweiß die Eiweiß Diät

Während Fett und Kohlenhydrate beide schon am Diäten-Pranger standen, hatten Proteine immer den Freifahrtschein. Doch wie viel von dem Wunderstoff braucht der Körper wirklich, um gesund, fit und schlank zu sein? Jahrzehntelang wurde Abnehmwilligen propagiert, dass 1 Kalorie 1 Kalorie ist und Ab nehmen nur über Kalorienreduktion funktioniert. Doch damit kann man es sich schwer oder richtig einfach machen. Dabei…

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Abnehmen nebenbei im Alltag

Kilos verlieren ohne Verzicht, Diät und hartes Sportprogramm – kann das wirklich funktionieren? Unsere Kollegin hat einfach nur eine Vielzahl kleiner Abnehmtricks in ihren Alltag eingebaut – und war selbst überrascht vom Ergebnis. Mein Lebensmotto lautet „Don’t eat to live, live to eat“. Aber ein paar Kilos weniger wären trotzdem nicht schlecht. Von daher war ich sehr gespannt, ob es…

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