Tipps die beim Abnehmen helfen

22 einfache Schlanktricks die beim Abnehmen helfen

Der Weg zur Wunschfigur muss keine Quälerei sein. Diesen Tipps werden Ihnen beim Abnehmen helfen. Einfach möglichst viele davon in den Alltag einbauen. Wassereinlagerungen reduzieren Zu viel gespeicherte Flüssigkeit nervt auf der Waage und macht den Stoffwechsel träge. Deshalb ist es wichtig, Wasser-Pfunde zu besiegen. Weniger salzen Salz hält Wasser zurück. Deshalb nicht mehr als drei bis fünf Gramm pro […]

gesund abnehmen so schaffen Sie das

Schnell und gesund abnehmen so gelingt es!

Obwohl es so viele Diäten und Wege zum gesund abnehmen gibt, wiegen die Menschen immer mehr: Laut Robert Koch-Institut sind rund 53 Prozent der Frauen in Deutschland übergewichtig, bei den Männern sind es sogar 67 Prozent. Ihr Body-Mass-Index (BMI) liegt zwischen 25 und 30. Etwa ein Viertel der Erwachsenen hat sogar einen BMI von über 30 und leidet somit unter […]

Strategien um Fitness-Ziele zu erreichen

Strategien um Fitness-Ziele zu erreichen

Endlich hast du das Wunschgewicht erreicht-Glückwunsch! Die harte Arbeit ist damit aber leider nicht vorbei. Laut einer Studie aus der Fachzeitschrift American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism hat der Körper mindestens ein ganzes Jahr lang noch das Verlangen, mehr zu essen. Das liegt daran, dass er zurück zu seinem „setpoint“ möchte, also dem Gewicht, das er lange hatte und von […]

Gewürz bringen deinem Stoffwechsel zum abnehmen

Gewürz bringen deinem Stoffwechsel zum abnehmen

Mithilfe von Gewürzen den Stoffwechsel anregen den und leistungssteigernden Lebensmittel zündest du den Turbo in Sachen Gesundheit und Fettreduktion. Ein fitter, gesunder Körper wird nicht allein durchs Training aufgebaut. Denn natürlich spielt auch die Ernährung eine entscheidende Rolle, wenn nicht sogar die größere, wie immer mehr Wissenschaftler in Studien belegen. Denn ohne die richtige Ernährung kannst du weder abnehmen noch […]

Abnehmen mit Eiweiß die Eiweiß Diät

Abnehmen mit Eiweiß die Eiweiß Diät

Während Fett und Kohlenhydrate beide schon am Diäten-Pranger standen, hatten Proteine bzw. Eiweiß immer den Freifahrtschein. Eine Eiweiß Diät wurde schnell sehr populär. Doch wie viel Eiweiß braucht der Körper wirklich, um gesund, fit und schlank zu sein? Funktioniert das Abnehmen mit Eiweiß? Jahrzehntelang wurde Abnehmwilligen propagiert, dass 1 Kalorie 1 Kalorie ist und Abnehmen nur über Kalorienreduktion funktioniert. Doch […]

Abnehmen nebenbei im Alltag

Abnehmen nebenbei im Alltag

Kilos verlieren ohne Verzicht, Diät und hartes Sportprogramm – kann das wirklich funktionieren? Unsere Kollegin hat einfach nur eine Vielzahl kleiner Abnehmtricks in ihren Alltag eingebaut – und war selbst überrascht vom Ergebnis. Mein Lebensmotto lautet „Don’t eat to live, live to eat“. Aber ein paar Kilos weniger wären trotzdem nicht schlecht. Von daher war ich sehr gespannt, ob es […]