Veganer Muskelaufbau - klappt das?

Veganer Muskelaufbau durch Vegane Proteinquellen

Mehr Muskelmasse ohne tierisches Protein zu bekommen ist definitiv eine Herausforderung. Unsere Kollegin hat sich dem gestellt und versucht, ihr Ziel allein durch vegane Ernährung und gezieltes Krafttraining zu erreichen. Ein Veganer Muskelaufbau, ihre Erfahrungen findet ihr in diesem Beitrag Soweit ich mich erinnere, konnte ich immer alles essen, ohne großartig zuzunehmen. Doch schlank ist ja nicht gleich gesund, und […]

Salz ungesund oder gesund?

Ist Salz ungesund wie wirkt es auf unseren Körper?

„1,5 GESTRICHENE TEELÖFFEL SALZ KONSUMIEREN MENSCHEN ALLER BEVÖLKERUNGEN DURCHSCHNITTLICH PRO TAG. INTERESSANT: DIE LÄNDER MIT DEM GRÖSSTEN SALZVERBRAUCH (JAPAN, FRANKREICH UND SÜDKOREA) HABEN GLEICHZEITIG DIE NIEDRIGSTEN RATEN WELTWEIT AN KORONAREN HERZERKRANKUNGEN. ES BESTEHT ABER WEITER DER IRRGLAUBE DAS SALZ UNGESUND SEIN SOLL“ Beautymadel.de Lange haben wir uns mit einem schlechten Gewissen herum geplagt, wenn das Essen zu fad war und […]

Woher kommt eine Essstörung?

Woher kommt eine Essstörung?

Immer mehr Frauen entwickeln einen krankhaften Umgang mit Lebensmitteln. Was steckt dahinter? Stress, ungelöste Probleme, falsche Figur Ideale: Anhand von typischen Aussagen Betroffener erklären wir, wie man der Ursache von Essstörungen auf die Spur kommen kann. Meist fängt es schleichend an: Man beschäftigt sich stark mit Essen, verbannt nach und nach Lebensmittel vom Teller- bis alles schließlich in einer Essstörung […]

Gesund Essen um den Körper in Balance zu bringen

Gesund Essen um den Körper in Balance zu bringen

5 Experten, 5 Fachgebiete: Beautymadel hat ein eigenes Personal-Trainer-Team. An dieser Stelle beantwortet jedes Mal ein anderer Coach Ihre Fitness-Fragen. Dieses Mal: Laura van de Vorst, Spezialistin in Sachen hormonoptimierte Ernährung. Für wen lohnt sich hormon optimierte Ernährung? Für alle, denn jeder Mensch ist hormonell gesteuert! Hormone sind wichtige Botenstoffe, die zwischen den Zellen und Organen fließen und fast jede […]

Sind Fruchtsaftgetränk gesund?

Sind Fruchtsaftgetränk gesund?

Wie viel Fruchtsaft ist gesund? Wir gehen ins Detail und erklären ob Fruchtsaftgetränk gesund sind. Außerdem erklären wir den Unterschied zwischen den Arten von Fruchtsäften. Ein Glas Orangensaft zum Frühstück und zum Mittagessen eine große Apfelschorle- für viele nicht ungewöhnlich. Nur gesund ist das leider nicht. Fruchtsaftgetränk sind Zuckerbomben. Wie viel wir davon trinken sollten, hänge davon ab, wie wir […]

So trickst uns das einfach Hungergefühl aus

So trickst uns das einfach Hungergefühl aus

Leider trickst uns unser Hungergefühl gerne aus deshalb ist es gut, wenn wir seine Tricks kennen! Studien bestätigen, was ohnehin fast jeder Zweite auf der Waage sieht: Die Pandemie macht uns dick. Im Schnitt hat jeder Deutsche in den vergangenen Monaten mehr als fünf Kilo zugenommen. Eigentlich ist das nicht überraschend, denn auch wenn viele es nicht wissen: Unsere Gefühle […]

Beeinflusst Fast Food unser Gehirn?

Beeinflusst Fast Food unser Gehirn?

Süßigkeiten und Pommes machen nicht nur dick sondern auch Dumm? Burger stehen unter Verdacht, auch das Gehirn zu schädigen. Schlechter bei der Prüfung abschneiden, weil man ein paarmal zu oft an der Pommesbude war. Einfach nicht mehr auf den Namen der neuen Kollegin kom men, wegen der Burger letztens. Und in 40 Jahren Alzheimer, denn über die Zeit waren es […]

So positiv wirkt Spargel und Senf

So positiv wirkt Spargel und Senf

Die Kombi aus würzigem Spargel und scharfem Senf lässt die Geschmacksnerven vor Freude durchdrehen. Und nicht nur die haben Grund zum Jubeln: Auch die Haut wird das kulinarische Dream-Team lieben. Spargel hilft beim Abnehmen Spargel wird ja bekanntlich eine aphrodisierende Wirkung zugesprochen. Aber durch ihn fallen nicht nur die Hüllen, sondern auch die Zahlen auf der Waage. Denn das schlanke […]

Warum Zucker noch schlechter ist als sein Ruf

Warum Zucker noch schlechter ist als sein Ruf

Zucker macht glücklich, so einfach ist das. Aber er macht auch krank, dick und süchtig. Die weißen Kristalle programmieren unseren Körper um und machen uns dabei zu Junkies, die immer mehr Süßes verlangen. Ganz sicher: Wenn Sie diesen Text gelesen haben, werden Sie viel weniger davon essen wollen. Dass Zucker zwar super schmeckt, aber nicht gut für uns ist, ahnten […]

Was passiert, wenn ich am Morgens nicht frühstücke?

Was passiert, wenn ich am Morgens nicht frühstücke?

Morgens nicht Frühstücken das sparst Zeit und Kalorien. Es ist allerdings ein zweischneidiges Messer – so schmiert es richtig. Fettverbrennung ankurbeln Beim Aufwachen sind die Glykogenspeicher in der Muskulatur leer. Wenn du dann rasch eine Trainingssession einlegst, kurbelst du deine Fettverbrennung besonders stark an. Falls du nicht abnehmen willst, setz dich an den Esstisch: Wer frühstückt, bringt einer englischen Studie […]