Mit Seilspringen zum Wunschgewicht

Mit Seilspringen zum Idealgewicht

Woran denkst du, wenn du das Wort Seilspringen hörst? Lachende Kinder auf dem Pausenhof? Stimmt. Seilspringen ist aber viel mehr als das… Und zwar ein wirklich effektives Ganzkörpertraining, das die Ausdauer schult und das Herz-Kreislauf-System stärkt. „Einfaches Seilspringen ist auf jeden Fall gesund. Es fördert die Kondition, Kraft, das Rhythmusgefühl und die Koordination“, sagt Sebastian Deeg, Welt- und Europa meister…

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Durch laufen gesünder

Laufen ist die beste Medizin

Es ist nicht nur gesund, sondern ein wahres Wundermittel: Wie neueste Studien zeigen, schützt regelmäßiges Lauftraining unter anderem vor Krebs, Demenz und Diabetes. Wir verraten, wie dein (neuer) Lieblingssport dafür sorgt, dass du lange gesund und glücklich bleibst. LAUFEN HILFT. DAS GEDÄCHTNIS ZU STÄRKEN Stress, Schlafentzug, Alkohol oder eine ungesunde Ernährung tun dem Körper nicht gut – das ist klar.…

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Keine Ausreden um den Sport im Winter

Um faule Ausreden sind Sie nie verlegen? Schluss damit! Wir entkräften Ihre winterlichen Ausflüchte und holen Sie runter vom Sofa. Denn gerade jetzt lohnt es sich, die Laufschuhe zu schnüren. Die eisige Luft schadet meiner Lunge. Das Risiko gehe ich nicht ein. Das ist ein hartnäckiger Mythos, der sich seit Jahren hält – aber trotzdem nicht stimmt. „Die Biathleten machen…

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Aktivurlaub das muss bei der Planung beachtet werden

Faul am Strand rumliegen ist nichts für Sie? Dann haben wir für alle Sportskanonen hier genau das Richtige: Mit dem ultimativen Aktivurlaub-Guide finden Sie im Dschungel der Angebote das, was Sie wirklich wollen, WILLKOMMEN IM CLUB Sie sind Mitglied im Sportstudio oder -verein, trainieren viel und möchten auch im Urlaub was für Ihre Fitness tun – das aber gern im…

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Sport oder Spaß was hilft beim abnehmen?

Sommer, Sonne – raus mit Ihnen! Es gibt Funsportarten, die so effektiv sind, dass Sie sich den Besuch im muffigen Fitness-Studio sparen können. Wer, bitte schön, sagt denn. dass Sport immer wehtun muss? Und dass nur Aktivitäten was bringen, bei denen Ihnen der Schweiß von der Stirn tropft? Viele Funsport arten werden oft belächelt. Dabei bringt jede einzelne Bewegung was:…

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Stress abbauen mit Sport unser Programm

Nach fast anderthalb Jahren Corona-Einschränkungen sind viele mental am Limit. Laufen kann in solch schwierigen Zeiten helfen, Kraft zu tanken, Anspannung abzubauen und der Seele etwas Gutes zu tun. Wie du das schaffst. Das Homeoffice mit seinen Videokonferenzen fordert einem schon alles ab, dazu dass Homeschooling mit den Kindern und dann springt auch noch das Auto nicht an: An solchen…

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So entwickelst du Spaß am Sport

Deine Beziehung zum Fitness-Training ist eher ein ständiger Wechsel zwischen on und off? Dann wollen wir dir diesen Guide ans Herz legen: So machst du deine Workouts zur großen Langzeitliebe deines Lebens. Du flirtest mit deiner Fitbit, datest regelmäßig deine Hantelbank und zeigst deinen Insta-Followern gern verschwitzte Selfies. So weit, so stark. Deine Beziehung zu deinen Workouts ist aber leider…

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