7 Sportmythen im Check - überraschend Ergebnisse

7 Sportmythen im Check – überraschend Ergebnisse

Viele Glaubenssätze halten sich unter Sportlern hartnäckig. Doch was ist an den Sportmythen dran? Viele angeblich sportmedizinische Weisheiten verändern als Teil des kollektiven Sportbewusstseins die Art und Weise, wie Menschen trainieren. Zu Recht? Sieben Mythen im Check. Laufen auf Asphalt belastet die Gelenke Jein. Prinzipiell ist es gelenkschonender, auf eher weichem Untergrund – Rasen oder Tartanbahn – zu joggen. Doch […]

herzfrequenzvariabilität messen und verstehen

So lässt sich die Herzfrequenzvariabilität messen

Wie zuverlässig sind die ermittelten Daten von Smart Watches wie gut lassen sich Herzfrequenzvariabilität messen – und welche Tipps können wir den Nutzer:innen bezüglich der zahlreichen Fitnesswerte die sich mit Smart Waches oder Fitnessarmbändern messen lassen geben? Besonders wichtig ist die bekannte Herzfrequenz und die weniger bekannte Herzfrequenzvariabilität. Wie lässt sich die Herzfrequenzvariabilität messen und was sagt sie uns? Was […]

Den richtigen BH für Ihre Brust finden

Den richtigen BH für Ihre Brust finden

Ein guter BH gibt dem Busen Halt und schützt das empfindliche Gewebe. Deshalb sollte vor allem beim Sport ein passendes Modell dein wichtigster Trainingspartner sein. So findest du den richtigen Support. Total unterschätzt, aber trotzdem extrem wichtig: den richtigen BH in der richtigen Situation zu tragen. Und damit ist jetzt nicht gemeint, dass beim spontanen Sprung in den See der […]

In Form kommen trotz Ausreden

In Form kommen trotz Ausreden

Ihnen macht Bewegung keinen Spaß, Sie haben keine Lust zu schwitzen und sowieso keine Zeit für nix? Wir nehmen Ihre Einwände gern zur Kenntnis. Denn sie verraten uns, welches Training in Ihren Alltag (ja, sogar in die Küche) passt. Ich mag diese Fitnessstudios einfach nicht! Sie können doch trainieren, wo Sie wollen! Allein zu Hause oder gemeinsam mit Freunden. Wer […]

Mit Seilspringen zum Wunschgewicht

Mit Seilspringen abnehmen mit 7 Übungen zum Idealgewicht

Woran denkst du, wenn du das Wort Seilspringen hörst? Lachende Kinder auf dem Pausenhof? Stimmt. Seilspringen ist aber viel mehr als das… Und zwar ein wirklich effektives Ganzkörpertraining, das die Ausdauer schult und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Einfaches Seilspringen ist auf jeden Fall gesund. Es fördert die Kondition, Kraft, das Rhythmusgefühl und die Koordination. Das Workout mit dem Seil ist nicht […]

Durch laufen gesünder

Laufen ist die beste Medizin

Es ist nicht nur gesund, sondern ein wahres Wundermittel: Wie neueste Studien zeigen, schützt regelmäßiges Lauftraining unter anderem vor Krebs, Demenz und Diabetes. Wir verraten, wie dein (neuer) Lieblingssport dafür sorgt, dass du lange gesund und glücklich bleibst. Laufe hilft das Gedächtnis zu stärken Stress, Schlafentzug, Alkohol oder eine ungesunde Ernährung tun dem Körper nicht gut – das ist klar. […]

Keine Ausreden um den Sport im Winter

Keine Ausreden um den Sport im Winter

Um faule Ausreden sind Sie nie verlegen? Schluss damit! Wir entkräften Ihre winterlichen Ausflüchte und holen Sie runter vom Sofa. Denn gerade jetzt lohnt es sich, die Laufschuhe zu schnüren. Die eisige Luft schadet meiner Lunge. Das Risiko gehe ich nicht ein. Das ist ein hartnäckiger Mythos, der sich seit Jahren hält – aber trotzdem nicht stimmt. „Die Biathleten machen […]

Die Planung von einem Aktivurlaub kann zu einer Herausforderung werden

Aktivurlaub das muss bei der Planung beachtet werden

Faul am Strand rumliegen ist nichts für Sie? Dann haben wir für alle Sportskanonen hier genau das Richtige: Mit dem ultimativen Aktivurlaub Guide finden Sie im Dschungel der Angebote das, was Sie wirklich wollen. Sport Urlaub Sie sind Mitglied im Sportstudio oder Sportverein, trainieren viel und möchten auch im Urlaub was für Ihre Fitness tun – das aber gern im […]

Sport oder Spaß was hilft beim abnehmen?

Sport oder Spaß was hilft beim abnehmen?

Sommer, Sonne – raus mit Ihnen! Es gibt Funsportarten, die so effektiv sind, dass Sie sich den Besuch im muffigen Fitness-Studio sparen können. Wer, bitte schön, sagt denn. dass Sport immer wehtun muss? Und dass nur Aktivitäten was bringen, bei denen Ihnen der Schweiß von der Stirn tropft? Viele Funsport arten werden oft belächelt. Dabei bringt jede einzelne Bewegung was: […]

Stress abbauen mit Sport (3 Programme)

Stress abbauen mit Sport (3 Programme)

Nach fast anderthalb Jahren Corona-Einschränkungen sind viele mental am Limit. Laufen kann in solch schwierigen Zeiten helfen, Kraft zu tanken, Anspannung abzubauen und der Seele etwas Gutes zu tun. Wie es mit dem Stress abbauen mit Sport klappt. Das Homeoffice mit seinen Videokonferenzen fordert einem schon alles ab, dazu dass Homeschooling mit den Kindern und dann springt auch noch das […]