Wege die Psyche zu stärken

Der Schlüssel zu einem unbeschwerten Leben ist nicht ein dickes Fell. Deshalb geht es bei psychischen Problemen auch nicht darum, Gefühle zu unterdrücken, sondern ihre Ursachen zu ergründen. Hier ist dein mentaler Trainingsplan, der dich für alle Situationen wappnet. Zu scheitern ist für mich die Hölle. Wie kann ich mich damit besser fühlen? Basketball-Legende Michael Jordan hält sich für einen…

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Tipps für die goldene Jahreszeit

Es gibt Fragen, die ploppen irgendwie immer wieder auf. Wie gut, dass wir in der Redaktion Spezialistinnen und Spezialisten für fast alles haben! Hier sind ihre Lösungen für viele kleine Alltagsfragen, die gerade aktuell sind. Wie überwindet man sich bei SCHMUDDELWETTER zum Outdoor-Sport? Da muss man mit mehreren Tricks arbeiten. Mein erster Tipp lautet: Nicht lange nachdenken, loslaufen. Bloß nicht…

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In der goldene Jahreszeit aufblühen

Rausgehen und sich vom Wind den Kopf frei pusten lassen oder daheim Gemütlichkeit zelebrieren: Der Herbst ist die Chance, sich selbst wieder näherzukommen. 26 Tipps zum Runterschalten und Spaß haben. Wir stellen uns vor: An einem Sonntagmorgen im Oktober stehen wir morgens so um halb zehn mit einer dampfenden Tasse Tee barfuß auf einem mit herbstlich frischem Tau überzogenen Rasen.…

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Perfekte Muster für die Einrichtung

Streifen zu Blümchen, Grafikmustern und Punkten – wann sieht’s gut aus und wann total daneben? Die einfache Antwort auf diese Frage: Unsere fünf Stilregeln lesen und dann sofort schöner wohnen. Die richtige Wahl treffen Zeit nehmen und prüfen, welche Kombi am besten gefällt. Schließlich wechselt man seine Einrichtung nicht so schnell wie ein Outfit. Stoffreste, Farbtafeln und Tapetenstücke vom Baumarkt…

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Was sagen unsere Hände über die Gesundheit aus?

Unsere Hände verraten mehr, als wir denken Experten können dort zum Beispiel erkenner wie es um unser Herz, unsere Leber oder unser Immunsystementent. Auch Sie können lernen, Ihre Hände zu lesen. Die Handdiagnostik ist eine alte Kunst in der Naturheilmedizin. Dabei schauen sich Fachleute die Handinnenflächen eines Menschen an. Dort können sie Merkmale erkennen, die etwas über den Zustand des…

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Mit Niksen Körper und Geist eine Auszeit gönnen

Um Körper und Geist eine Pause zu gönnen, haben die Niederländer ein simples Konzept: das Niksen Dieses Nichtstun hat nichts mit Faulenzen zu tun. Es geht darum, sich bewusst kleine Auszeiten im anstrengenden Alltag zu gönnen. Haben Sie schon mal versucht, einfach mal nichts zu? Sich auf die Couch zu setzen, die Beine hochzulegen, sich nicht mehr zu bewegen, nicht…

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Wieso Sie im Herbst viel spazieren sollten?

Der Herbst ist da, mit buntem Laub, pfeifendem Wind und dem einen oder anderen Regentag. Mediziner wissen, dass wir gerade dann den Weg nach draußen nicht scheuen sollten. Denn – so überraschend das klingen mag unsere Gesundheit und unsere Seele profitieren von einem Spaziergang im kühlen Nass auf ganz vielfältige Weise. Warum Pfützen uns beweglicher machen Gehen wir im Regen…

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Mit Yoga die Gesundheit verbessern

Echte Yogis schwören schon seit Ewigkeiten auf die Übungen, die Körper und Seele in Einklang bringen. Auch körperliche Beschwerden sollen sie lindern, sogar Krankheiten heilen. Ist da wirklich was dran, oder ist das alles Humbug? Na, dann lesen Sie mal, was die Wissenschaft dazu sagt… Yoga kann viel – aber keine Wunder vollbringen. Die Annahme, es gäbe einzelne Positionen, die…

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Berührungen sind wichtig wie hat uns Corona verändert?

Nach einer langen Zeit im Zeichen von Social Distancing ist das Bedürfnis nach physischer Nähe wohl so ausgeprägt wie nie zuvor. Warum dieses Haut-Hungergefühl untrennbar mit Einsam keit verbunden ist und was Berührungen mit Glück zu tun haben. Dürftest du jetzt jemandem deine Hand reichen, wessen wäre das? Vielleicht die kleine klebrige Hand deiner Nichte, die gerade erst laufen gelernt.…

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Rewilding der Trend im Test

Fitness-, Food- und Wellness-Experten sind sich einig: Von unseren Vorfahren, die noch als Jäger und Sammler lebten, können wir so einiges lernen. Das Ganze hat auch einen Namen: Rewilding. Wir haben diesen Trend unter die Lupe genommen – und ausprobiert. Jemanden zu umarmen, den man noch nie im Leben getroffen hat, fühlt sich merkwürdig an, und das nicht erst seit…

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