Sonntag, November 27, 2022

Wohlfühlen und Stress reduzieren

Ob wir uns wohlfühlen oder nicht hat ein großen Einfluss auf unser Auftreten. Unausgeschlafen, kränklich oder ungepflegt leidet unser Selbstbewusstsein.

Vorweihnachtszeit planen
Nicht mehr lange bis zur Bescherung: Mit unserem Zeitplan für die Vorweihnachtszeit kommst Du entspannt durch eine besinnliche Adventszeit. Wir wissen was in welcher Woche zu tun ist, und präsentiert Ideen mit minimalem Aufwand und maximaler Wirkung für die Vorbereitung auf Weihnachten. Hier kommt die Weihnachtscheckliste by Marina von Beautymadel.de...
Ayurveda bringt die Doshas in den Einklang
Viele denken bei Ayurveda an Ernährung oder Wellnessanwendungen. Doch die indische Heillehre ist viel mehr. Sie betrachtet auch die Lebensführung. Es geht um die Zusammenhänge, die die Gesundheit beeinflussen. Was Ayurveda bringt, erklären wir in diesem Beitrag. Für uns ist Ayurveda eine Möglichkeit, sein Leben individuell auszurichten, um gesund zu...
Selbstakzeptanz lernen
Wir gehen oft hart mit uns selbst ins Gericht: Das ist nicht perfekt, jenes könnte besser sein. An Idealbildern mangelt es nicht und wir wollen auch so sein. Doch das Leben ist viel entspannter, wenn es uns gelingt, uns zu akzeptieren, wie wir sind. Selbstakzeptanz, was bedeutet das?  Es bedeutet, dass ich...
Wir zeigen sechs Hacks für einen entspannten Strandurlaub am Meer. Ich will keine Kühlbox schleppen - wie bleiben Getränke trotzdem kalt? Handlicher und leichter als eine Kühlbox mit Akkus: Getränke in PET-Flaschen füllen (Glas könnte zerplatzen), ins Gefrierfach legen und dann in gefrorenem Zustand in einer Kunststofftasche mit an den Strand...
Stress ist für viele ein ständiger Begleiter - ob im Job oder Privatleben. Die Folgen können beispielsweise innere Unruhe und Nervosität sein, die am Tag für Konzentrationsstörungen und Leistungsabfall sorgen können. Am Abend sind Schlafprobleme vorprogrammiert, denn die Sorgen verfolgen uns bis in den Schlaf. Wer den Stresspegel am...
bessere Stimme antrainieren
Zu hoch, zu gepresst, zu atemlos - viele Menschen sind unzufrieden mit dem Klang ihrer Stimme. Wir geben Tipps wie für eine bessere Stimme beim Sprechen. „Mmmhhhm..." Ich summe. Seufze. Meine Lippen vibrieren. Immer wohliger werden die Laute aus meinem Mund, immer lauter, immer tiefer mein Timbre. Am Ende brumme...
wetter vorhersagen so deuten sie das wetter
Zu wissen, ob die Sonne weiter scheinen oder es bald gewittern wird, ist ungemein praktisch. Wie Sie niemals mehr ungewollt im Regen stehen und das Wetter vorhersagen und deuten können, verraten wir. Was sagen die Wolken über das Wetter? Kleine weiße Schönwetterwolken mit flacher Unterseite, die Cumulus Wolken, sind völlig harmlos....
Mehr Energie durch Zimmerpflanzen bekommen
Grüne Mitbewohner machen die Wohnung freundlicher, das Leben angenehmer und Sie können das Raumklima verbessern. Das wissen wir. Aber: Zimmerpflanzen tun auch der Seele gut. Wo es grünt, blüht der Mensch auf. Von Pflanzen umgeben fühlen wir uns wohl. Alle Weltreligionen beschreiben das Paradies als üppige Oase. Zu Hause können...
In drei Minuten entspannen? Klar geht das. Etwa bei einem kleinen Ausflug ins Grüne. Das Schöne daran: Sie brauchen dafür (fast) nichts - außer sich selbst. Also tu was dir gut tut. Mehr Bewegung Hampelmänner kennen wir noch aus der Schulzeit, aber auch uns Erwachsenen tut die Sprungübung auf vielen Ebenen...
So können auch Sie auf Kur gehen die Vorsorgekur
Die Vorsorgekur für jedermann feiert dank eines neuen Gesetzes gerade ihr Comeback. Acht Fragen, die zu klären sind damit Sie auf Kur gehen können. Wer darf zur Kur? Bislang lag es im Ermessen der Krankenkassen, ob sie die Kosten für eine ambulante oder stationäre Vorsorgekur übernehmen. Nun sind sie dazu...
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