Mehr Balance durchs Fasten

Mehr Balance durchs Fasten

Die neue Diät, die es seit Kurzem auch in Buchform gibt, basiert auf der Regel: Du darfst essen, was du willst – innerhalb einer gewissen Zeitspanne. Denn ein Eckpfeiler des Ganzen ist das Intervallfasten. Dies sind die gesundheitlichen Vorteile. Essen, worauf man Lust hat, und trotzdem abnehmen – das steht im Fokus der neuen Diät, die gerade auch als Buch…

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Grummeln im Bauch?

Wieso Grummelt unser Bauch?

Ojemine! Ein verdächtiges Grummeln lässt Sie ständig zur Toilette rasen – oder aber Sie können tagelang gar nicht. Ihr Bauch spielt einfach verrückt? Wir verschaffen Abhilfe und präsentieren für 7 mögliche Verdauungsprobleme die Lösung. Etwa 100 Billionen Bakterien besiedeln den Darm. Dank seines artenreichen Innenlebens steht er in Wechselwirkung mit Immunsystem, Gehirn und Psyche Schon durch falsche Gewohnheiten kann seine…

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Was unsere GENE über uns verraten

Was unsere GENE über uns verraten

Bin ich anfällig für Bluthochdruck oder Osteoporose? Schlummert in meinem Körper eine Erbkrankheit? Reduziert der Betablocker tatsächlich meine Herzinfarktgefahr? Bisher hatten nicht mal die Mediziner eine eindeutige Antwort auf derartige Fragen. Mithilfe von Gentests lassen sich heute aber detaillierte Gesundheits Analysen erstellen. Alles über die Vorteile und Grenzen. Zugegeben, es klingt unheimlich: In unseren Genen steht, ob wir irgendwann ernsthaft…

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Wie wirken die natürliche Kraft der Enzyme?

So klein und doch so wirksam: Körpereigene Enzyme lindern Entzündungen, bringen das Immunsystem in Schwung und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Ohne Enzyme kein Leben: Atmen, verdauen, regenerieren – keiner möglich. Genau genommen sind Enzyme Eiweiße, die jedes Lebewesen (von der Pflanze übers Tier bis zum Menschen) produziert. Sie steuern und beschleunigen Tausende Stoffwechselprozesse und sind damit für die Gesundheit unverzichtbar. Mit…

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Trainieren Sie Ihre Selbstheilungskräften

Der beste Vorsatz für 2022 lautet: „Ich möchte nett zu mir sein: positiv denken, bewusst genießen, öfter ausruhen.“ Ihre Selbstheilungskräfte werden enorm profitieren. Plötzlich war das Rheuma besiegt, der Krebs weg, das Asthma verschwunden… Immer wieder liest und hört man von solchen unglaublichen Glücks fällen. Diese Spontanheilungen erscheinen wie ein Wunder. Doch mit Übersinnlichem haben sie nichts zu tun. Die…

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Die besten Strategien gegen Stress

Noch vier Wochen bis Weihnachten: Das bedeutet Geschenkejagd, Back-Marathon, Endspurt im Büro. So finden Sie auch in Zeiten größter Hektik mehr Entspannung und Gelassenheit (5 Minuten reichen!). Puh… Wer hat eigentlich den Ausdruck ,stille Zeit“ für die Vorweihnachtswochen erfunden? Das muss jedenfalls vor vor Beginn der Moderne gewesen sein. Gerade im Advent tobt das Leben wie in einem Bienenstock. Im…

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Optimal versorgt mit Vitamin A

Nährstoffe Vitamin A spielt für den Körper eine wichtige Rolle. Der individuelle Bedarf kann meist leicht über die Nahrung gedeckt werden. In welchen Lebensmitteln steckt besonders viel Vitamin A? Gelbe und grüne Gemüsesorten wie Karotten, Kürbisse, Aprikosen, Grünkohl, Feldsalat und Spinat enthalten Carotinoide, eine Vorstufe von Vitamin A. Gleiches gilt für Milchprodukte. Vitamin A selbst steckt unter anderem in Leber…

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Was tun wenn eine Erkältung sich anbahnt?

Frösteln und Halskratzen sind meistens sichere Anzeichen, dass eine Erkältung im Anmarsch ist. Wer jetzt clever gegensteuert, kann das Schlimmste verhindern. Maske tragen Hand-Hygiene und Abstand – das ist nicht nur ein gutes Rezept gegen Corona-Viren. Durch diese Maßnahmen haben wir uns in der letzten Erkältungssaison sicherlich auch so manchen „normalen Schnupfen“ vom Leib gehalten. Dieses Jahr ist alles etwas…

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Ein Schatz für das Immunsystem: Kurkuma

Immer häufiger kommen Kundinnen und Kunden zu uns und erkundigen sich nach der Wirkung von Kurkuma. Wie gut ist die Pflanze wirklich, und wann können wir sie empfehlen? Seit Jahren leidet Christiane unter immer wiederkehrenden Gelenk schmerzen. Besonders ihre Knie bereiten ihr beinahe täglich Probleme. Die Diagnose beim Orthopäden lautet: Arthritis, eine Entzündung der Gelenkknorpel, in beiden Knien. Er rät…

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Durch die Atmung zu einer besseren Gesundheit

Die meiste Zeit wirst du deinen Atem kaum bewusst wahrnehmen, denn der Körper holt sich, ohne viel Wind drum zu machen, jederzeit, was er braucht: frische Luft rein, verbrauchte Luft raus. Mit kleinen Änderungen und vor allem einer bewussten Steuerung der Atmung kannst du aber noch viel mehr für deine Gesundheit rausholen. Denn Aufregung, Krisen und sogar Schmerzen brauchen oft…

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