Die richtigen Ohrstöpsel finden

Die richtigen Ohrstöpsel finden – 4 Arten von Gehörschutz

Von der anderen Seite des Bettes ertönt ein Schnarchen, die Straßenbahn rollt vorbei und in der Nachbarwohnung versucht ein Vater, sein Kind zu beruhigen – es gibt viele Gründe, sich mit einem Paar Ohrstöpsel den Wunsch nach Ruhe zu erfüllen. Von den kleinen Feen im Ohr, die vor Lärm, aber auch vor Druck, Wind und Wasser schützen. Schaumstoff Ohrstöpsel Die […]

erholsame Nächte und gesunder Schlaf so werden Sie Schlafprobleme los

10 Tipps für erholsame Nächte und gesunden Schlaf

Erholsame Nächte und gesunder Schlaf sind wichtig – doch die Corona-Sorgen haben in der letzten Zeit so manchem die Nachtruhe geraubt. Mit unseren Strategien gelingt die wohlverdiente Regeneration. Nicht nur der Mini-Jetlag aufgrund der Umstellung auf die Sommerzeit (die Uhr wird eine Stunde vorgestellt) macht vielen zu schaffen. Laut dem gemeinsam von STADA und dem Burda Verlag herausgebrachten Health Report […]

Mein Mann schnarcht, was tun!

Mein Mann schnarcht, was tun!

Was für ein Geräusch Pegel! Wie soll man da bloß schlafen können…? Stimmt! Aber wussten Sie, dass der Schnarcher gefährlich lebt? Aus Millionen deutschen Schlafzimmern dringen jede Nacht tiefe sägende Schnarchgeräusche. Das lässt viele Partner resigniert aus dem Schlafzimmer flüchten. Die nächtliche Geräuschkulisse ist aber nicht nur ein Punkt, der manche Beziehung auf die Probe stellt. Wer schnarcht- und das […]

Wintermüdigkeit kann zu Schlafstörungen führen

3 Tipps gegen die Wintermüdigkeit in der dunklen Jahreszeit

Dunkle Jahreszeit gleich dunkle Stimmung? Das muss nicht sein! perle hat erhellende Tipps gegen den Winterblues. Ursache für Wintermüdigkeit Oft hat man im Winter das Gefühl, der Tag sei schon am späten Nachmittag vorbei. Die innere Uhr signalisiert einem: Es ist dunkel, verkriech Dich in Deine Höhle! Unser Biorhythmus, der sich über Millionen von Jahren eingespielt hat, lässt sich eben […]

Mein Weg von der Spätaufsteherin zum früh aufstehen Selbstexperiment

Spätaufsteherin: In 3 Wochen mühelos früh aufstehen

Seufzen, Decke über den bleiernen Kopf ziehen, dreimal auf die „Snooze“-Taste drücken… jeder Morgen fühlt sich nach Zumutung an das früh aufstehen ist für Spätaufsteherinen nicht einfach. Zumindest für all jene, die nachts einen Marathon laufen könnten oder Romane schreiben, es aber in der Früh kaum schaffen, sich den Pulli richtig herum anzuziehen. Ich weiß das, denn auch ich gehöre […]

Die vier Phasen des Schlafens

Die vier Phasen des Schlafens

Egal, ob Sie sofort eindösen oder ewig Schäfchen zählen müssen, bis Sie endlich weg schlummern: Wenn Sie sich zur Nachtruhe betten, werden Ihre Hormone erst richtig wach. Phase 1: Müde Augen 22 Uhr: Zeit, ins Bett zu gehen. Nicht nur die Uhrzeit auf dem Wecker, auch die innere Uhr läutet das Signal um 22 Uhr: Zeit, ins Bett zu gehen. […]

Die beste Zeit zum schlafen gehen

Die beste Zeit zum schlafen gehen

Wer die eigenen biologischen Schlaf Rhythmen kennt und berücksichtigt, schläft gesünder. Experten und Chronobiologe erklären, worauf wir dabei achten sollten. Der Zeitpunkt des Aufstehens gehört zu den am meisten. unterschätzten Müdigkeits auslösern, sagen die Experten. Statt sich auf Einschlaf- und Durchschlafstörungen zu konzentrieren, sollten wir auf unseren Biorhythmus achten. Allerdings ist es nicht so einfach, danach zu leben. Unser Tagesablauf […]

Wieso der Schlaf so wichtig ist

Wieso der Schlaf so wichtig ist

Schlafen sollte uns so heilig sein wie Atmen und Essen. Warum? Ganz klar: weil Körper und Gehirn in dieser Zeit regenerieren. perle klärt auf, was wir nachts verarbeiten, wie wir besser guten Schlaf finden – und was die goldenen Regeln für sanftes Schlummern sind 5 Tipps fürs Schlafzimmer um besser zu schlafen Die richtige Umgebung ist Gold wert, um gut […]

Frische Laken für guten Schlaf

Frische Laken für guten Schlaf

Wie oft sollte das Bett frisch bezogen werden? Muss die Matratzenauflage oder der Topper gereinigt werden? Diese Fragen entscheiden über unseren Schlaf. Es gibt doch eigentlich kaum etwas Schöneres, als abends hundemüde in ein frisch bezogenes Bett zu fallen. Klar, täglich muss das nicht sein aber in regelmäßigen Abständen sollte die Bettwäsche samt Laken gewechselt werden. Der ideale Abstand dafür […]