HomeBesser Schlafen

Mein Mann schnarcht, was tun!

Was für ein Geräusch Pegel! Wie soll man da bloß schlafen können...? Stimmt! Aber wussten Sie, dass der Schnarcher gefährlich lebt? Aus Millionen deutschen Schlafzimmern dringen jede Nacht tiefe sägende Schnarchgeräusche. Das lässt viele Partner resigniert aus dem Schlafzimmer flüchten....

3 Tipps gegen die Wintermüdigkeit in der dunklen Jahreszeit

Dunkle Jahreszeit gleich dunkle Stimmung? Das muss nicht sein! Wir haben erhellende Tipps gegen die Wintermüdigkeit. Ursache für Wintermüdigkeit Oft hat man im Winter das Gefühl, der Tag sei schon am späten Nachmittag vorbei. Die innere Uhr signalisiert einem: Es ist...

Spätaufsteherin: In 3 Wochen mühelos früh aufstehen

Seufzen, Decke über den bleiernen Kopf ziehen, dreimal auf die "Snooze"-Taste drücken... jeder Morgen fühlt sich nach Zumutung an das früh aufstehen ist für Spätaufsteherinen nicht einfach. Zumindest für all jene, die nachts einen Marathon laufen könnten oder Romane...

Die vier Phasen des Schlafens

Egal, ob Sie sofort eindösen oder ewig Schäfchen zählen müssen, bis Sie endlich weg schlummern: Wenn Sie sich zur Nachtruhe betten, werden Ihre Hormone erst richtig wach. Phase 1: Müde Augen 22 Uhr: Zeit, ins Bett zu gehen. Nicht nur die...

Die beste Zeit zum schlafen gehen

Wer die eigenen biologischen Schlaf Rhythmen kennt und berücksichtigt, schläft gesünder. Experten und Chronobiologe erklären, worauf wir dabei achten sollten. Der Zeitpunkt des Aufstehens gehört zu den am meisten. unterschätzten Müdigkeits auslösern, sagen die Experten. Statt sich auf Einschlaf- und...

Wieso der Schlaf so wichtig ist

Schlafen sollte uns so heilig sein wie Atmen und Essen. Warum? Ganz klar: weil Körper und Gehirn in dieser Zeit regenerieren. Wir erklären, was wir nachts verarbeiten, wie wir besser guten Schlaf finden - und was die goldenen Regeln...

Frische Laken für guten Schlaf

Wie oft sollte das Bett frisch bezogen werden? Muss die Matratzenauflage oder der Topper gereinigt werden? Diese Fragen entscheiden über unseren Schlaf. Es gibt doch eigentlich kaum etwas Schöneres, als abends hundemüde in ein frisch bezogenes Bett zu fallen. Klar,...

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