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Besser Schlafen

Mein Mann schnarcht, was tun!

Was für ein Geräusch Pegel! Wie soll man da bloß schlafen können...? Stimmt! Aber wussten Sie, dass der Schnarcher gefährlich lebt? Aus Millionen deutschen Schlafzimmern...

3 Tipps gegen die Wintermüdigkeit in der dunklen Jahreszeit

Dunkle Jahreszeit gleich dunkle Stimmung? Das muss nicht sein! Wir haben erhellende Tipps gegen die Wintermüdigkeit. Ursache für Wintermüdigkeit Oft hat man im Winter das Gefühl,...

Spätaufsteherin: In 3 Wochen mühelos früh aufstehen

Seufzen, Decke über den bleiernen Kopf ziehen, dreimal auf die "Snooze"-Taste drücken... jeder Morgen fühlt sich nach Zumutung an das früh aufstehen ist für...

Die vier Phasen des Schlafens

Egal, ob Sie sofort eindösen oder ewig Schäfchen zählen müssen, bis Sie endlich weg schlummern: Wenn Sie sich zur Nachtruhe betten, werden Ihre Hormone...

Die beste Zeit zum schlafen gehen

Wer die eigenen biologischen Schlaf Rhythmen kennt und berücksichtigt, schläft gesünder. Experten und Chronobiologe erklären, worauf wir dabei achten sollten. Der Zeitpunkt des Aufstehens gehört...

Wieso der Schlaf so wichtig ist

Schlafen sollte uns so heilig sein wie Atmen und Essen. Warum? Ganz klar: weil Körper und Gehirn in dieser Zeit regenerieren. Wir erklären, was...
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