Gesund Essen um den Körper in Balance zu bringen

5 Experten, 5 Fachgebiete: Beautymadel hat ein eigenes Personal-Trainer-Team. An dieser Stelle beantwortet jedes Mal ein anderer Coach Ihre Fitness-Fragen. Dieses Mal: Laura van de Vorst, Spezialistin in Sachen hormonoptimierte Ernährung. Für wen lohnt sich hormon optimierte Ernährung? Für alle, denn jeder Mensch ist hormonell gesteuert! Hormone sind wichtige Botenstoffe, die zwischen den Zellen und Organen fließen und fast jede…

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Ist Fruchtsaft gesund oder hat es zu viel Zucker?

Wie viel Fruchtsaft ist gesund? fragte sich unser Leserin Monika. Wir gehen noch mal ins Detail. Ein Glas Orangensaft zum Frühstück und zum Mittagessen eine große Apfelschorle- für viele nicht ungewöhnlich. „Nur gesund ist das leider nicht“, sagt Diplom Ökotrophologin Dr. Astrid. „Fruchtsaft ist eine Zuckerbombe.“ Wie viel wir davon trinken sollten, hänge davon ab, wie wir uns den Tag…

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So trickst uns das Hungergefühl aus

Leider trickst uns unser Hungergefühl gerne aus deshalb ist es gut, wenn wir seine Tricks kennen! Studien bestätigen, was ohnehin fast jeder Zweite auf der Waage sieht: Die Pandemie macht uns dick. Im Schnitt hat jeder Deutsche in den vergangenen Monaten mehr als fünf Kilo zugenommen. Eigentlich ist das nicht überraschend, denn auch wenn viele es nicht wissen: Unsere Gefühle…

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Beeinflusst Fast Food unser Gehirn?

SÜßIGKEITEN. POMMES UND NICHT NUR DICK ZU MACHEN, SONDERN DUMM? BURGER STEHEN UNTER VERDACHT, AUCH DAS GEHIRN ZU SCHÄDIGEN. Schlechter bei der Prüfung abschneiden, weil man ein paarmal zu oft an der Pommesbude war. Einfach nicht mehr auf den Namen der neuen Kollegin kom men, wegen der Burger letztens. Und in 40 Jahren Alzheimer, denn über die Zeit waren es…

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So positiv wirkt Spargel

Die Kombi aus würzigem Spargel und scharfem Senf lässt die Geschmacksnerven vor Freude durchdrehen. Und nicht nur die haben Grund zum Jubeln: Auch die Haut wird das kulinarische Dream-Team lieben. KILO-KILLER Spargel wird ja bekanntlich eine aphrodisierende Wirkung zugesprochen. Aber durch ihn fallen nicht nur die Hüllen, sondern auch die Zahlen auf der Waage. Denn das schlanke Gemüse besteht zu…

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Warum Zucker noch schlechter ist als sein Ruf

Zucker macht glücklich, so einfach ist das. Aber er macht auch krank, dick und süchtig. Die weißen Kristalle programmieren unseren Körper um und machen uns dabei zu Junkies, die immer mehr Süßes verlangen. Ganz sicher: Wenn Sie diesen Text gelesen haben, werden Sie viel weniger davon essen wollen. Dass Zucker zwar super schmeckt, aber nicht gut für uns ist, ahnten…

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Was passiert, wenn ich am Morgen nicht frühstücke?

Dann sparst du Zeit und Kalorien. Es ist allerdings ein zweischneidiges Messer – so schmiert es richtig. ANGEKURBELT Beim Aufwachen sind die Glykogenspeicher in der Muskulatur leer. Wenn du dann rasch eine Trainings session einlegst, kurbelst du deine Fettverbrennung besonders stark an. Falls du nicht abnehmen willst, setz dich an den Esstisch: Wer frühstückt, bringt einer englischen Studie an der…

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Der Vergleich Äpfel und Birnen was ist besser?

Klar kann man das! Sie gehören zu den meist gekauften Früchten in Deutschland. Mehr als 28 Kilo Äpfel und Birnen isst jeder Deutsche im Schnitt pro Jahr. Aber welches Obst ist gesünder? Welches enthält mehr Kalorien? Und welches hält sich länger? Wer hat mehr Mineralien? Da unser Körper manche lebensnotwendigen Nährstoffe nicht selbst herstellen kann, ist es unabdingbar, diese über…

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Gesunde Lebensmittel für unseren Körper

Auch im Fall von Vollkorngetreide stimmt das Prädikat gesundheitsfördernd nicht für eile Menschen Genn tun Geneide befindet sich da höchste Konzentration an redlichen Schutzstoffen in der Randischicht. in jenen 7eles des Koms also die in Vollkornprodukten noch enthalten sind und die wir in Weißmehl vergeblich suchen. Die sogenannten Lektine sind beim Getreide die natürlichen Abwehrstoffe, mit denen es sich vor…

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Clean Eating als Diät Tipp

In den USA ist die Philosophie vom ,,reinen Essen“ schon der nächste große Hype. Wir verraten, was sich hinter dem Ernährungstrend mit Sauber-Image verbirgt und wie Sie ganz easy Ihren eigenen Speiseplan herausputzen. Du bist, was du isst! Das ist das simple Motto meiner Frau. Sie ist die Pionierin des Clean Eating“-Trends, hinter dem sich nicht etwa eine neue Diät-Wunderkur…

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