Schlaf & Erholung
10 Tipps für erholsame Nächte und gesunden Schlaf
Erholsame Nächte und gesunder Schlaf sind wichtig doch die Corona-Sorgen haben in der letzten Zeit so manchem die Nachtruhe geraubt. Mit unseren Strategien gelingt…
Beautymadel Themenwelt
Schlaf & Erholung
Praktische Impulse für Schlafroutine, Erholung und Abendgestaltung. Bei anhaltenden Schlafproblemen ist medizinischer Rat sinnvoll.
Empfohlener Einstieg
Beginne mit diesem grundlegenden Beitrag und vertiefe das Thema anschließend über die weiteren Artikel.
Weiterlesen
Mehr aus Schlaf & Erholung
Schlaf & Erholung
So wichtig ist die Betthygiene für guten Schlaf
Reden wir offen darüber: Die meisten Menschen übernachten in einem etwas unappetitlichen Biotop…. Durchschnittlich 24 Jahre unseres Lebens verbringen wir im Bett,…
Schlaf & Erholung
Wer die Ursachen für schlechten Schlaf kennt kann diese abstellen
Guter Schlaf ist essentiell für die Gesundheit. Warum es daran oft hapert und wie wir wieder Ruhe finden erfahren Sie in diesem…
Schlaf & Erholung
Mein Mann schnarcht, was tun!
Was für ein Geräusch Pegel! Wie soll man da bloß schlafen können…? Stimmt! Aber wussten Sie, dass der Schnarcher gefährlich lebt? Aus…
Schlaf & Erholung
3 Tipps gegen die Wintermüdigkeit in der dunklen Jahreszeit
Dunkle Jahreszeit gleich dunkle Stimmung? Das muss nicht sein! Wir haben erhellende Tipps gegen die Wintermüdigkeit. Ursache für Wintermüdigkeit Oft hat man…
Schlaf & Erholung
Spätaufsteherin: In 3 Wochen mühelos früh aufstehen
Seufzen, Decke über den bleiernen Kopf ziehen, dreimal auf die „Snooze“-Taste drücken… jeder Morgen fühlt sich nach Zumutung an das früh aufstehen…
Schlaf & Erholung
Die vier Phasen des Schlafens
Egal, ob Sie sofort eindösen oder ewig Schäfchen zählen müssen, bis Sie endlich weg schlummern: Wenn Sie sich zur Nachtruhe betten, werden…
Schlaf & Erholung
Die beste Zeit zum schlafen gehen
Wer die eigenen biologischen Schlaf Rhythmen kennt und berücksichtigt, schläft gesünder. Experten und Chronobiologe erklären, worauf wir dabei achten sollten. Der Zeitpunkt…
Schlaf & Erholung
Wieso der Schlaf so wichtig ist
Schlafen sollte uns so heilig sein wie Atmen und Essen. Warum? Ganz klar: weil Körper und Gehirn in dieser Zeit regenerieren. Wir…
Schlaf & Erholung
Frische Laken für guten Schlaf
Wie oft sollte das Bett frisch bezogen werden? Muss die Matratzenauflage oder der Topper gereinigt werden? Diese Fragen entscheiden über unseren Schlaf.…