Mit Seilspringen zum Wunschgewicht

Mit Seilspringen zum Idealgewicht

Woran denkst du, wenn du das Wort Seilspringen hörst? Lachende Kinder auf dem Pausenhof? Stimmt. Seilspringen ist aber viel mehr als das… Und zwar ein wirklich effektives Ganzkörpertraining, das die Ausdauer schult und das Herz-Kreislauf-System stärkt. „Einfaches Seilspringen ist auf jeden Fall gesund. Es fördert die Kondition, Kraft, das Rhythmusgefühl und die Koordination“, sagt Sebastian Deeg, Welt- und Europa meister…

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Gesund Essen um den Körper in Balance zu bringen

5 Experten, 5 Fachgebiete: Beautymadel hat ein eigenes Personal-Trainer-Team. An dieser Stelle beantwortet jedes Mal ein anderer Coach Ihre Fitness-Fragen. Dieses Mal: Laura van de Vorst, Spezialistin in Sachen hormonoptimierte Ernährung. Für wen lohnt sich hormon optimierte Ernährung? Für alle, denn jeder Mensch ist hormonell gesteuert! Hormone sind wichtige Botenstoffe, die zwischen den Zellen und Organen fließen und fast jede…

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Mehr Balance durchs Fasten

Mehr Balance durchs Fasten

Die neue Diät, die es seit Kurzem auch in Buchform gibt, basiert auf der Regel: Du darfst essen, was du willst – innerhalb einer gewissen Zeitspanne. Denn ein Eckpfeiler des Ganzen ist das Intervallfasten. Dies sind die gesundheitlichen Vorteile. Essen, worauf man Lust hat, und trotzdem abnehmen – das steht im Fokus der neuen Diät, die gerade auch als Buch…

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Grummeln im Bauch?

Wieso Grummelt unser Bauch?

Ojemine! Ein verdächtiges Grummeln lässt Sie ständig zur Toilette rasen – oder aber Sie können tagelang gar nicht. Ihr Bauch spielt einfach verrückt? Wir verschaffen Abhilfe und präsentieren für 7 mögliche Verdauungsprobleme die Lösung. Etwa 100 Billionen Bakterien besiedeln den Darm. Dank seines artenreichen Innenlebens steht er in Wechselwirkung mit Immunsystem, Gehirn und Psyche Schon durch falsche Gewohnheiten kann seine…

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Durch laufen gesünder

Laufen ist die beste Medizin

Es ist nicht nur gesund, sondern ein wahres Wundermittel: Wie neueste Studien zeigen, schützt regelmäßiges Lauftraining unter anderem vor Krebs, Demenz und Diabetes. Wir verraten, wie dein (neuer) Lieblingssport dafür sorgt, dass du lange gesund und glücklich bleibst. LAUFEN HILFT. DAS GEDÄCHTNIS ZU STÄRKEN Stress, Schlafentzug, Alkohol oder eine ungesunde Ernährung tun dem Körper nicht gut – das ist klar.…

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Strategien um Fitness-Ziele zu erreichen

Endlich hast du das Wunschgewicht erreicht-Glückwunsch! Die harte Arbeit ist damit aber leider nicht vorbei. Laut einer Studie aus der Fachzeitschrift American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism hat der Körper mindestens ein ganzes Jahr lang noch das Verlangen, mehr zu essen. Das liegt daran, dass er zurück zu seinem „setpoint“ möchte, also dem Gewicht, das er lange hatte und von…

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Gewürz bringen deinem Stoffwechsel zum abnehmen

Mithilfe von Gewürzen den Stoffwechsel anregen den und leistungssteigernden Lebensmittel zündest du den Turbo in Sachen Gesundheit und Fettreduktion. Ein fitter, gesunder Körper wird nicht allein durchs Training aufgebaut. Denn natürlich spielt auch die Ernährung eine entscheidende Rolle, wenn nicht sogar die größere, wie im mer mehr Wissenschaftler in Studien belegen. Denn ohne die richtige Ernährung kannst du weder abnehmen…

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Wege die Psyche zu stärken

Der Schlüssel zu einem unbeschwerten Leben ist nicht ein dickes Fell. Deshalb geht es bei psychischen Problemen auch nicht darum, Gefühle zu unterdrücken, sondern ihre Ursachen zu ergründen. Hier ist dein mentaler Trainingsplan, der dich für alle Situationen wappnet. Zu scheitern ist für mich die Hölle. Wie kann ich mich damit besser fühlen? Basketball-Legende Michael Jordan hält sich für einen…

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Tipps für die goldene Jahreszeit

Es gibt Fragen, die ploppen irgendwie immer wieder auf. Wie gut, dass wir in der Redaktion Spezialistinnen und Spezialisten für fast alles haben! Hier sind ihre Lösungen für viele kleine Alltagsfragen, die gerade aktuell sind. Wie überwindet man sich bei SCHMUDDELWETTER zum Outdoor-Sport? Da muss man mit mehreren Tricks arbeiten. Mein erster Tipp lautet: Nicht lange nachdenken, loslaufen. Bloß nicht…

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In der goldene Jahreszeit aufblühen

Rausgehen und sich vom Wind den Kopf frei pusten lassen oder daheim Gemütlichkeit zelebrieren: Der Herbst ist die Chance, sich selbst wieder näherzukommen. 26 Tipps zum Runterschalten und Spaß haben. Wir stellen uns vor: An einem Sonntagmorgen im Oktober stehen wir morgens so um halb zehn mit einer dampfenden Tasse Tee barfuß auf einem mit herbstlich frischem Tau überzogenen Rasen.…

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