Stress abbauen mit Sport (3 Programme)

Stress abbauen mit Sport (3 Programme)

Nach fast anderthalb Jahren Corona-Einschränkungen sind viele mental am Limit. Laufen kann in solch schwierigen Zeiten helfen, Kraft zu tanken, Anspannung abzubauen und der Seele etwas Gutes zu tun. Wie es mit dem Stress abbauen mit Sport klappt. Das Homeoffice mit seinen Videokonferenzen fordert einem schon alles ab, dazu dass Homeschooling mit den Kindern und dann springt auch noch das […]

Rewilding der Trend im großen Test

Rewilding der Trend im großen Test

Fitness-, Food- und Wellness-Experten sind sich einig: Von unseren Vorfahren, die noch als Jäger und Sammler lebten, können wir so einiges lernen. Das Ganze hat auch einen Namen: Rewilding. Wir haben diesen Trend unter die Lupe genommen – und ausprobiert. Jemanden zu umarmen, den man noch nie im Leben getroffen hat, fühlt sich merkwürdig an, und das nicht erst seit […]

So entwickelst du Spaß am Sport

So entwickelst du Spaß am Sport

Deine Beziehung zum Fitness-Training ist eher ein ständiger Wechsel zwischen on und off? Dann wollen wir dir diesen Guide ans Herz legen: So machst du deine Workouts zur großen Langzeitliebe deines Lebens. Du flirtest mit deiner Fitbit, datest regelmäßig deine Hantelbank und zeigst deinen Insta-Followern gern verschwitzte Selfies. So weit, so stark. Deine Beziehung zu deinen Workouts ist aber leider […]

Abnehmen mit Eiweiß die Eiweiß Diät

Abnehmen mit Eiweiß die Eiweiß Diät

Während Fett und Kohlenhydrate beide schon am Diäten-Pranger standen, hatten Proteine bzw. Eiweiß immer den Freifahrtschein. Eine Eiweiß Diät wurde schnell sehr populär. Doch wie viel Eiweiß braucht der Körper wirklich, um gesund, fit und schlank zu sein? Funktioniert das Abnehmen mit Eiweiß? Jahrzehntelang wurde Abnehmwilligen propagiert, dass 1 Kalorie 1 Kalorie ist und Abnehmen nur über Kalorienreduktion funktioniert. Doch […]

Durch die Atmung zu einer besseren Gesundheit

Durch die Atmung zu einer besseren Gesundheit

Die meiste Zeit wirst du deinen Atem kaum bewusst wahrnehmen, denn der Körper holt sich, ohne viel Wind drum zu machen, jederzeit, was er braucht: frische Luft rein, verbrauchte Luft raus. Mit kleinen Änderungen und vor allem einer bewussten Steuerung der Atmung kannst du aber noch viel mehr für deine Gesundheit rausholen. Denn Aufregung, Krisen und sogar Schmerzen brauchen oft […]

Abnehmen nebenbei im Alltag

Abnehmen nebenbei im Alltag

Kilos verlieren ohne Verzicht, Diät und hartes Sportprogramm – kann das wirklich funktionieren? Unsere Kollegin hat einfach nur eine Vielzahl kleiner Abnehmtricks in ihren Alltag eingebaut – und war selbst überrascht vom Ergebnis. Mein Lebensmotto lautet „Don’t eat to live, live to eat“. Aber ein paar Kilos weniger wären trotzdem nicht schlecht. Von daher war ich sehr gespannt, ob es […]

In 6 Schritten Geld sparen ohne zu geizen

In 6 Schritten Geld sparen ohne zu geizen

Ein Objekt der Begierde Küren Bevor Sie Ihr Geld rationieren, sollte Ihnen klar sein, wofür Sie sparen. Konkrete Ziele wie die Designertasche oder der Surfurlaub erleichtern es, die Taler zusammenzuhalten. Setzen Sie sich einen Tag, an dem Sie flüssig sein wollen. Immer realistisch bleiben Warten Sie nicht darauf, dass die Scheine vom Himmel flattern – das kostet nur Geld und […]

Augenformen richtig schminken und hervorheben

Augenformen richtig schminken und hervorheben

Dramatischer Lidstrich oder Smokey Eyes? Welcher Make-up-Look Ihre Augen zum Strahlen bringt, hängt auch von der Augenform ab. Wir zeigen, mit welchen Kniffen Sie Ihre Augen typgerecht in Szene setzen. Lidstrich für ein rundes Auge Runde Augen optisch ein wenig zu strecken gelingt perfekt, indem Sie die innere Hälfte des Lids mit hellem und die äußere mit dunklem Lidschatten betonen. […]

Alles gesund im Mund! So geht richtige Zahnpflege

Alles gesund im Mund! So geht richtige Zahnpflege

Zahnpasta auftragen, losputzen, ausspülen – fertig! Diese gängige Zahnpflege-Routine hinterfragt kaum jemand. Doch mit Putzen allein ist es leider nicht immer getan. Der tägliche Griff zur Zahnbürste ist selbstverständlich. Schließlich wollen wir unsere Zähne vor Karies schützen. Doch für ein gesundes Gebiss sollte man auf die gesamte Mundgesundheit achten. Das fängt beim Putzen an – hört damit aber längst nicht […]

Richtiger Umgang mit Antibiotika

Richtiger Umgang mit Antibiotika

Was passiert, wenn Antibiotika nicht mehr wirken? kann es sein, dass die harmlose Schürfwunde vom Skaten oder der Schnitt mit dem Küchenmesser im Krankenhaus oder im Extremfall sogar tödlich endet. Die Gefahr besteht immer dann, wenn sich die Wunden entzünden. Denn es haben sich zahlreiche Superkeime entwickelt, denen selbst die stärksten Mittel einfach nichts anhaben können. Die US-Behörden bezeichnen Antibiotikaresistenzen […]